Was erwartet Dich
Entspannung, Selbstfürsorge & innere Stärke für deinen Alltag.
Finde die passende Unterstützung – Einzelcoaching, Gruppenkurse, Yoga Nidra oder betriebliche Gesundheitsförderung.
Einzelbegleitung
Manchmal braucht es einen Raum, in dem du einfach ankommen darfst.
Gemeinsam finden wir Wege, Stress zu reduzieren,
dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Präventionskurse
Neue Präventionskurse ab 07.11.2026
Zeit für dich. Zeit zum Durchatmen.
Ab dem 7. November 2026 starten meine neuen Präventionskurse:
8 × 90 Minuten
- Autogenes Training (AT)
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
In den Kursen lernst Du, mit einfachen und alltagstauglichen Methoden Stress abzubauen, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen und Entspannung nachhaltig in Deinen Alltag zu integrieren.
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und können von gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst werden.
Die Erstattung erfolgt nach Kursabschluss
gemäß der jeweiligen Satzung deiner Krankenkasse.
Yoga Nidra
Tiefenentspannung für Körper & Geist
Zeit zum Loslassen. Zeit für Dich.
Ab dem 14. November 2026 startet meine neue Yoga-Nidra-Gruppe.
5 × 60 Minuten
- Tiefenentspannung
- Körper bewusst wahrnehmen
- Gedanken zur Ruhe kommen lassen
- Neue Energie und innere Balance finden
Yoga Nidra ist eine geführte Entspannungspraxis, bei der Du Dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf begibst. Du musst nichts leisten – Du darfst einfach ankommen, loslassen und entspannen.
Gönn Dir diese bewusste Auszeit vom Alltag und schenke Dir regelmäßig Zeit für Dich.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Mentale Gesundheit stärken.
Stress nachhaltig reduzieren.
Ich unterstütze Unternehmen und Teams mit Workshops, Präventionskursen und alltagstauglichen Entspannungsverfahren.